健康减肥三步法

中顶瑜伽馆小编整理收集“生姜红茶减肥法”配合瑜伽使用更好。
第一阶段
早中晚正常饮食同上+生姜红茶这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要再吃吃东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢吃甜食的就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前可以喝生姜红茶，一天饮用1－6杯，让你的肠胃慢慢适应这样就可以了，接下来我们就可以下一步。
第二阶段
早上中午晚上用胡萝卜+生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选择）一天下来你会发现你的小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮运动清肠　 炒大米刮脂术这个时候可以试着用下，用生姜红茶替代早点，记得添加足够多的蜂蜜，晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己！推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。
第三阶段
找个轻松的周末吧早中晚第一天断食，喝生姜红茶2杯（400ml）杂粮粥杂粮粥（建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱）第二天生姜红茶正常饮食同上注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段！
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